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2017年12月16日星期六

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2017年下学期第四周国旗下讲话

 

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来源:   作者:刘志杰   发表时间:2017-9-26 16:49:28   访问次数:693

 

 

尊敬的各位领导,老师,同学们:
    早上好。今天我国旗下讲话的主题是:弘扬体育精神,提高安全意识
    近几年,如何提高安全意识已成为人们越来越关注的问题,无论是在我们的日常生活中,还是在校园的学习生活过程中,安全与我们的关系都是极为密切的,甚至可以说是一直也会永远摆在第一位的。
    本周我校即将举行进行第七届校园体育节,在此期间,我们同样也不能忽视安全的重要性。因为各项体育运动不仅仅是体力和耐力的比拼,也是对各位同学意志力,甚至班级凝聚力的一次考验。而在这个过程当中,有的同学会因为赛前太过紧张,没有充分的放松和预热,或在比赛当中因为一些意外的因素而导致受伤。这对同学们接下来的学习生活都会造成不小的影响。因此,在这里,我建议大家一定要注意以下一些事项。
     一、运动前应注意1、运动前2小时不要进食,最好在运动前3小时适量吃一些肉类食物,但不建议吃油腻膨化食品,而在临赛前可以吃一小块巧克力,增加热量。2、在运动前不要喝大量的水,建议可小口饮用少量生理盐水;3、不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动,鞋带不要太长;4、前一天晚上应尽早休息,并检查一下运动装备。5、比赛前一定要充分做好热身准备活动,尤其是长跑等一些强度较高的运动,必须做一些身体的拉伸活动,让身体充分预热。
     二、在比赛当中,大家同样要注意安全。如出现扭伤,一定要注意不要再让伤处用力,及时用云南白药喷雾或活络油等进行处理,在场边适当休息后,由同学陪同返回教室和寝室;如出现抽筋,如小腿腓肠肌痉挛,可伸直膝关节,回时用力勾脚尖。如果脚底或脚趾痉挛,可用力向上搬脚趾,以缓解肌肉痉挛,热敷痉挛的肌肉;如出现流血的现象,应当场进行止血处理,并马上由班上其他同学护送至医务室进行进一步处理。
     三、运动结束后。原则上是在剧烈运动后不要立即进入安静状态,而应继续进行一段时间的轻量运动,使亢进的功能逐渐恢复到基础水准。另外,运动不仅消耗能量,也消耗水分。该如何补充体内丢失的水分,也是需要注意的一个方面。第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料,诸如汽水之类;要喝白开水,或1%的淡盐水等,及时补充体内由于大量出汗而丢失的能量。第二就是忌服过冷的水,尤其注意不要服用冷饮。第三是饮水的量。运动中出汗多,需饮用的水量自然大,但不能一次喝足,要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢,不可过猛。第四是不宜马上洗澡。第五是不宜立即吃饭。还有一些细节也要提醒同学们注意,那就是参加各比赛项目的同学们注意身上不要带有小刀、铅笔、钥匙、手表、手环等坚硬锋利的物品;戴眼镜的同学在做跳高、跳远等运动时,记得要把眼镜摘下来;在进行投掷类项目时,同学们一定要记得远离危险区。
     同学们,安全已不再是纯粹的理念,而应该是每个学生的自觉意识!让文明不再是外在强加的约束,而是我们的集体自律!让我们共同努力,人人参与,互相监督,共创安全、文明的校园。让我们在日常生活中多学习安全知识,提高安全意识,从我做起,从细节做起。在此,也提前预祝第七届校园体育节获得圆满成功。
     我的讲话完毕,谢谢大家。
 
                                                                      刘志杰
                                                                    2017.9.24

 

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